Genitori consapevoli e attenti – Mindfulness per genitori

Genitori consapevoli e attenti

Percorso di Mindful Parenting

8 incontri settimanali, ogni lunedì dalle h 19.00  in diretta zoom

Durata del percorso: due mesi, follow up a distanza di due mesi dalla fine del percorso

“Noi consideriamo il ruolo di genitori come una responsabilità sacra. Se riusciamo a tenere a mente questa sacra responsabilità del ruolo di genitori e diamo una certa attenzione al processo a mano a mano che si dispiega, è molto più probabile che le nostre scelte di genitori derivino dalla consapevolezza di ciò che quel momento, quel figlio – a quello stadio della sua vita – ci sta chiedendo, con il suo stesso essere e con il suo comportamento. Nell’accettare questa sfida, non solo giungeremo a fare ciò che è meglio per i nostri figli; potremo anche scoprire e arrivare a sapere, forse per la prima volta, che cosa c’è di più profondo e migliore dentro di noi.”

(da: “Il genitore consapevole” – Myla e Jon Kabat-Zinn Ed Tea 2006 pag.30)

Il percorso

Il percorso è dedicato alla genitorialità consapevole ed ha come elemento cardine la consapevolezza intenzionale e accogliente del momento presente nella relazione con i figli e con il proprio mondo interiore.

E’ nato dalla esperienza e dalla dedizione di Susan Bögels*, psicoterapeuta, docente universitaria e mindfulness teacher olandese ed è utilizzato in tutto il mondo in contesti clinici e di promozione della salute.

Attraverso questo percorso possiamo imparare ad affrontare con equilibrio, leggerezza, curiosità e autenticità le sfide dell’avventura di crescere insieme ai nostri figli, nella vita quotidiana, fatta di impegni e responsabilità personali, professionali e familiari.

Curriculum:

• Essere presenti senza giudizio o pregiudizio con i figli;
• Affrontare lo stress genitoriale;
• Prendersi cura di sé;
• Gestire in modo equilibrato il rapporto con i figli anche in presenza di separazioni e divorzi;
• Approfondire il legame con i figli sapendo gestire le inevitabili rotture e riparazioni, perdonare e perdonarsi;
• Saper tracciare dei limiti nella relazione;
• Saper accettare le difficoltà, i problemi e i limiti dei figli e i propri;
• Saper accedere e incrementare le risorse proprie e dei figli;
• Portare alla consapevolezza i propri schemi mentali infantili che condizionano la relazione con i figli.

Il percorso è finalizzato a:

• Incrementare la regolazione emotiva, la resilienza e la qualità della relazione genitori-figli;
• Alleviare le problematicità connesse a disordini dei bambini e degli adolescenti (depressione, ansia, stress, disturbi della condotta)

Il Mindful Parenting viene applicato sia in contesti clinici (genitori con dipendenze o depressione, bambini con disabilità intellettive, autismo, bisogni speciali, o bambini ed adolescenti con disordini quali ADHD, DOP, ASD) sia  di promozione della salute (per gruppi di genitori nella scuola, o per famiglie con recenti divorzi, bambini con difficoltà comportamentali, donne in gravidanza, genitori single).

Benefici del percorso:

• miglioramento dell’umore;
• riduzione dell’ansia, depressione e stress;
• migliore regolazione emotiva;
• maggiore sintonizzazione;
• miglioramento della qualità della relazione;
• riduzione dei problemi comportamentali – stress, aggressività, autolesionismo, mancata compliance, iper-reattività;
• miglioramento della comprensione dei limiti e delle potenzialità proprie e del figlio;
• miglioramento nella percezione delle competenze genitoriali.

Il percorso è condotto da Paola Mamone e Anna Rossi, insegnanti certificate nel training di Mindful Parenting di Susan Bogels.*

(* autrice di: “Mindful Parenting – Per costruire una relazione consapevole non i nostri figli” Ed.Enrico Damiani – “Mindful Parenting – A guide for mental health practitioners” con Kathleen Restifo, Ed.Norton)