Percorsi di mindfulness in classe

 Mindfulness Based Teachers and Students – La Mindfulness nella tua Scuola!

 Stiamo creando una rete di scuole consapevoli,  e ci rivolgiamo a tutte le componenti della scuola. Per noi è particolarmente importante coltivare con i bambini e i ragazzi – gli adulti di domani – le qualità portate dalla pratica della mindfulness.

È possibile allenare bambini, anche della scuola dell’infanzia, a prestare un’attenzione mindful all’esperienza interna ed esterna, con una modalità aperta, curiosa, gentile e non giudicante. Questo allenamento è in grado di influire positivamente sui processi cognitivi, sull’equilibrio emotivo e sulla socializzazione.

Nel adolescenza la Mindfulness può sostenere i ragazzi nei momenti difficili della crescita e nella gestione emotiva.

I percorsi di Mindfulness in Classe propone ai bambini e ai ragazzi semplici attività mirate ad allenare l’attenzione a cogliere ciò che accade in loro e intorno a loro con un’attitudine gentile e accogliente nei confronti della loro esperienza.

Attraverso questo allenamento è possibile aumentare la loro capacità di concentrazione, di presenza mentale e di autoregolazione emotiva, con conseguenti benefici sul benessere, l’apprendimento e le relazioni.

Ogni incontro è focalizzato su un tema specifico.

Tra i temi trattati: Postura e ascolto consapevole – Consapevolezza del corpo – Consapevolezza del respiro: trovare la propria stabilità – Consapevolezza dei pensieri – Consapevolezza delle emozioni – Gestione delle emozioni forti – Consapevolezza del movimento e del camminare – Consapevolezza del mangiare – Heartfulness: sviluppare gentilezza, connessione e gratitudine.

In particolare il percorso di mindfulness dedicato agli adolescenti mira a: 

• sviluppare: maggiore presenza mentale, attenzione vigile e consapevole sulla realtà, capacità di concentrazione
• acquisire: capacità di affrontare lo stress,  maggiore tranquillità interiore
• favorire: migliore conoscenza di sé, apprezzamento della ricchezza del proprio mondo interiore, autenticità, chiarezza interiore e fiducia in se stessi.
• valorizzare: creatività e originalità del pensiero.

Ogni incontro è focalizzato su un tema specifico.

 Tra i temi trattati: Postura e ascolto consapevole – Consapevolezza del corpo – Consapevolezza del respiro: trovare la propria stabilità – Consapevolezza dei pensieri – Consapevolezza delle emozioni – Gestione delle emozioni forti – Consapevolezza del movimento e del camminare – Consapevolezza del mangiare – Heartfulness: sviluppare gentilezza, connessione e gratitudine.

Sviluppo del curriculum:  8 incontri settimanali di un’ora per un periodo di otto settimane.

Il percorso si svolge in compresenza con gli insegnanti che hanno frequentato o stanno frequentando i nostri corsi di mindfulness per gli insegnanti.

 I corsi Mindfulness in Classe sono attivabili nelle singole scuole per minimo 2 classi per scuola a costi da concordare.

*Tutti i corsi partono a raggiungimento del numero minimo di partecipanti.