Percorso MBSR – Mindfulness based stress reduction – in diretta zoom
€200,00 IVA esclusa
5 INCONTRI QUINDICINALI IN DIRETTA ZOOM a partire dal 13 febbraio.
- Scoprire una nuova prospettiva sulla realtà
- Ridurre lo stress
- Promuovere il benessere
Possiamo smettere di cercare “la soluzione” quando scopriamo come il futuro emerga dal presente.
Ascolto, autenticità, empatia, creatività sono già presenti in noi e possiamo trovare lo spazio e gli strumenti per entrare in contatto con queste risorse.
Imparando a dedicare intenzionalmente un’attenzione aperta e non giudicante alla realtà, possiamo sviluppare pratiche salutari per accrescere il nostro benessere e quello delle persone con cui siamo in relazione, superare le modalità automatiche che alimentano la nostra sofferenza e ridurre sintomi fisici e psicologici di stress, come dimostra una pluriennale attività di ricerca scientifica dedicata al percorso MBSR.
Il percorso psicoeducativo esperienziale propone:
- pratiche di consapevolezza,
- movimento consapevole adatto a tutti,
- pratiche di comunicazione consapevole,
- impegno personale quotidiano,
- letture di ispirazione e spunti di riflessione guidata,
- connessione con il gruppo.
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