• Scoprire una nuova prospettiva sulla realtà
• Ridurre lo stress
• Promuovere il benessere

Possiamo smettere di cercare “la soluzione” quando scopriamo come il futuro emerga dal presente.

Ascolto, autenticità, empatia, creatività sono già presenti in noi e possiamo trovare lo spazio e gli strumenti per entrare in contatto con queste risorse.

Imparando a dedicare intenzionalmente un’attenzione aperta e non giudicante alla realtà, possiamo sviluppare pratiche salutari per accrescere il nostro benessere e quello delle persone con cui siamo in relazione, superare le modalità automatiche che alimentano la nostra sofferenza e ridurre sintomi fisici e psicologici di stress, come dimostra una pluriennale attività di ricerca scientifica dedicata al percorso MBSR.

Il percorso psicoeducativo esperienziale propone:

• pratiche di consapevolezza,
• movimento consapevole adatto a tutti,
• pratiche di comunicazione consapevole,
• impegno personale quotidiano,
• letture di ispirazione e spunti di riflessione guidata,
• connessione con il gruppo.