Protocollo MBSR BREATH™ per le difficoltà respiratorie

Progetto mindfulness e BPCO

Ridurre lo stress e promuovere il benessere delle persone con difficoltà respiratorie croniche e dei loro familiari attraverso il protocollo MBSR breath™

Con il sostegno dell’Associazione Italiana Pazienti BPCO – www.pazientibpco.it

Orario e data inizio da definire*

INTRODUZIONE: LA MINDFULNESS E IL PROTOCOLLO MBSR

La pratica della Mindfulness (consapevolezza o presenza mentale) affonda le sue radici nelle antiche tradizioni meditative, e mira a sviluppare una particolare qualità di presenza, caratterizzata da un’attitudine attiva, aperta, gentile, vigile, accogliente e curiosa nei confronti della propria esperienza, una «consapevolezza momento per momento, coltivata prestando attenzione in modo specifico, cioè: nel momento presente, per quanto possibile in maniera non reattiva, non giudicante, e con il cuore aperto» [1]. La presenza mentale è un potenziale innato in tutti noi, un’esperienza che va coltivata attraverso un allenamento graduale, disciplinato e costante, realizzato in un percorso-laboratorio esperienziale strutturato: il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Il Protocollo per la Riduzione dello Stress basato sulla Consapevolezza (MBSR), creato alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn, e in particolare il protocollo adattato ai pazienti con difficoltà respiratorie croniche ed evolutive, il Protocollo MBSR BREATH,  che si vuole adottare in questo progetto, si esplica in un programma strutturato di 8 incontri di gruppo settimanali di due ore e mezza ciascuno, accompagnati da esercizi quotidiani da eseguire individualmente a casa per tutta la durata del percorso e da 2 incontri mensili di follow-up (richiamo) di due ore e trenta ciascuno dopo la conclusione del programma.

Il protocollo propone:

• semplici pratiche per favorire la consapevolezza di corpo, emozioni e pensieri, (scansione del corpo, esercizi di meditazione seduta e camminata)
• alcuni momenti di movimento consapevole adatto a persone in qualunque condizione fisica
• esercizi da applicare allo svolgimento di alcune attività della vita quotidiana
• momenti di condivisione e riflessione guidata sui temi proposti
• alcune informazioni di base sullo stress
• esercizi da svolgere a casa con l’aiuto di schede, dispense e audio per approfondire e applicare attivamente le pratiche e le esperienze svolte in aula.

L’intervento del protocollo mira a condurre i partecipanti ad accedere all’esperienza diretta della presenza mentale e a sperimentare nel corpo e nella mente le sue qualità, ampliando la propria visione e comprensione e integrando tali qualità nella propria percezione di se stessi e della realtà. I partecipanti, dunque, non sono ricettori passivi di aiuto o consigli terapeutici, ma sperimentano una modalità attiva di apprendimento attraverso la propria esperienza, per imparare a migliorare la loro relazione con la realtà che vivono e a servirsi dei fattori di forza che già possiedono.

Dedicato già dalla sua origine a persone con malattie gravi o dolore cronico, il protocollo MBSR è stato da allora applicato ad una vasta gamma di persone, dalle patologie più gravi fino al disagio esistenziale, ed anche alle persone con patologie respiratorie croniche ed evolutive come la BPCO – Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva. L’intervento del protocollo MBSR è compatibile e complementare alle terapie e si è dimostrato anzi efficace nell’aumentare la capacità di self management della malattia e l’aderenza alle terapie da parte dei pazienti;  la fattibilità e sicurezza di tale intervento ed i suoi benefici sono stati studiati, misurati e dimostrati da molti studi attraverso strumenti validati scientificamente, tanto che esso è ora considerato a tutti gli effetti come una “terapia complementare non farmacologica”.

 SCOPO DEL PROGETTO

Il nostro auspicio è che anche in Italia, come in altre parti del mondo, i pazienti con difficoltà respiratorie croniche, come la BPCO, e i loro familiari possano avere la possibilità di conoscere il protocollo MBSR BREATH negli ospedali, negli ambulatori, nei centri di riabilitazione e nelle ASL, come percorso di supporto a tutti i protocolli di carattere strettamente medico, farmacologico e riabilitativo.

Lo scopo di questo progetto – sostenuto dall’Associazione Italiana Pazienti BPCO coerentemente con la sua vocazione a prendersi cura dei pazienti BPCO e dei familiari nella loro complessità medica, umana e relazionale  – è dunque quello di offrire concretamente ai pazienti  e ai loro familiari la possibilità di fare esperienza dei benefici portati dal protocollo MBSR BREATH, rendendolo fruibile per loro lì dove già si recano e creando nel tempo un insieme di luoghi dove sia possibile sostenere con tale intervento queste persone nel loro difficile percorso di vita.

MINDFULNESS E PAZIENTI

Le persone con difficoltà respiratorie croniche (come BPCO, bronchiectasie, interstiziopatia polmonare, fibrosi cistica, asma) hanno sintomi fisici e fisiologici, ma anche stati psicologici di sofferenza, molto spesso innescati dai sintomi fisici, che a loro volta però influenzano la percezione della malattia. Tutto ciò incide pesantemente sulla qualità della vita e delle relazioni, portando ad un aggravamento delle condizioni di queste persone e generando spesso ansia e depressione. Il corretto self management della malattia rappresenta una risorsa cruciale per questi pazienti, ma richiede una forte motivazione al benessere e molta pazienza, fiducia e perseveranza. La letteratura scientifica sull’argomento mostra che la pratica della Mindfulness, e l’applicazione del protocollo MBSR possono promuovere il benessere di queste persone. Sono stati evidenziati dagli studi esaminati i seguenti benefici:

• miglioramento della qualità della vita
• miglioramento della percezione dei sintomi e dello stress legato alla malattia
• miglioramento della gestione della dispnea e della fatica
• aumento del senso di padronanza ed autoefficacia, e dell’apprezzamento di sé
• aumento della forza e delle risorse a disposizione, e migliore capacità di gestirle
• aumento delle difese immunitarie e della durata degli effetti positivi della riabilitazione
• aumento della fiducia, apertura, pazienza, gentilezza
• riduzione delle emozioni difficili come ansia, paura, rabbia, tensione, scoraggiamento e confusione e miglioramento della capacità di gestirle
• aumento dell’aderenza alla terapia, della motivazione e della capacità di self management della malattia
• migliore relazione con gli altri.

Tutto ciò si traduce di conseguenza in una riduzione dell’ospedalizzazione e del ricorso a farmaci di emergenza, nonché in un incremento della portata e durata dei risultati della riabilitazione respiratoria.

Le valutazioni delle esperienze condotte sia in Italia che all’estero, con misurazioni a breve e lungo termine, mostrano poi che i benefici portati dalla Mindfulness si mantengono ben oltre il termine del protocollo, tendendo in molti casi addirittura ad aumentare con il tempo e con la pratica.

R.P.Benzo, un medico pneumologo americano, in uno degli studi da lui condotti, ci dice: «Le pratiche di Mindfulness esaminate promuovono il significato e l’esperienza di sentirsi sani per le persone che convivono con una malattia cronica attraverso a) l’apprezzamento di sé b) cercare e sperimentare la connessione con gli altri c) vedere le difficoltà come opportunità d) apprezzare la vita e) accrescere la propria gioia. L’aspetto significativo di questi risultati è che essi possono rappresentare il seme di una riconcettualizzazione di salute e malattia. Tale riconcettualizzazione può ispirare una trasformazione nella promozione della cura delle malattie croniche e del benessere, da un focus sui problemi e una prospettiva di deficit, ad una visione che si concentra sulla capacità delle persone di promuovere la loro salute e guarigione.».

MINDFULNESS E FAMILIARI DEI PAZIENTI

 I familiari dei pazienti fanno esperienza di uno stress e di una sofferenza psicologica molto simile a quella dei  loro cari, inoltre le difficoltà legate alla gestione della malattia si ripercuotono sulle dinamiche della famiglia creando ulteriori problemi: in questo ambito la pratica della Mindfulness e l’intervento del protocollo MBSR BREATH possono portare una visione più ampia, capacità di accettazione attiva e di presenza, sviluppo di stati mentali salutari e di amorevolezza, in particolare:

• aumento della capacità di prendersi cura di sé per prendersi cura dell’altro
• maggior benessere ed energia
• aumento della capacità di gestire i problemi quotidiani, lo stress e le emozioni difficili.

Tutto ciò mette in  grado i familiari di essere non solo l’ambiente umano nel quale i pazienti vivono, ma i protagonisti della propria vita e un importante sostegno della motivazione alla vita per i loro cari. Di recente, diversi studi hanno evidenziato come, su queste basi, i familiari possano divenire parte integrante della terapia, fornendo ai pazienti sostegno nelle difficoltà e sfide di ogni giorno e motivazione all’aderenza alla terapia e al self management della malattia, e stanno emergendo da più parti proposte per il coinvolgimento dei familiari nella gestione della malattia e nell’apprendimento delle risorse di coping.

Intervento con il protocollo MBSR BREATH in diretta tramite videochiamata skype di gruppo.

La partecipazione è gratuita, è richiesta la disponibilità a frequentare tutti gli incontri e a svolgere le attività individuali a casa.

I corsi sono tenuti da Anna Rossi e Dolores Listanti, insegnanti di Mindfulness e protocollo MBSR.

L’Insegnante Anna Rossi e l’Associazione Italiana Pazienti BPCO sono a disposizione per accogliere richieste di medici o gruppi di pazienti per tenere il corso in Ospedali, Strutture di Riabilitazione, Case della Salute e ASL.

Il Protocollo MBSR BREATH consiste in:

8 incontri settimanali di due ore ciascuno

più

2 incontri mensili di follow-up, o richiamo, di due ore e trenta ciascuno a distanza di un mese l’uno dall’altro dopo la conclusione del protocollo.

Il corso si svolge in piccoli gruppi, per informazioni e iscrizioni: Interessere mindfulness@interessere.info tel. 340 377 2756 o Associazione Italiana Pazienti BPCO infopazientibpco@gmail.com

[1] Definizione del creatore del protocollo MBSR, Jon Kabat-Zinn, biologo e scrittore statunitense, Professore Emerito di Medicina e Fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society presso la University of Massachussets Medical School.

*tutti i corsi partono a raggiungimento del numero minimo di partecipanti.